5 conseils pour une reprise sportive en douceur: 1- échauffement complet et long (au moins 10 minutes): commencez par des mouvements articulaires (toutes les articulations y passent), puis ajoutez des mouvements plus cardiovasculaires (afin de…
Bonjour, Nous y voilà! Le printemps s’installe et nous allons bientôt découvrir nos bras. Je vous présente aujourd’hui 3 exercices très efficaces. Tout d’abord, vous êtes vous déja demandé à quoi ressemblaient vos triceps…? Comme…
Bonjour, J’ai trouvé une bonne image pour vous aider à visualiser la colonne neutre, cette fameuse colonne neutre dont on parle si souvent en cours de Pilates, mais aussi dans d’autres cours de sport. La…
Bonjour, Aujourd’hui, je souhaite vous parler des abdominaux et du périnée. (J’en ai déja parlé il y a quelques mois mais aujourd’hui, je m’intéresse de près à la méthode Bernadette de Gasquet: l’abdologie). Je me…
Bonjour, Alors que les challenges en tout genre fleurissent (squat challenge, bikini challenge, gainage challenge, etc…), je rencontre souvent quelques erreurs, voici donc l’occasion d’écrire un article pour que vous soyez placés le mieux possible…
Bonjour, J’ai bien profité de l’été et j’ai un peu oublié les news… Mais voilà je suis de retour, super reposée/motivée et la tête pleine de nouvelles idées à partager. Septembre est, pour beaucoup d’entre…
Gym post-natale: Remboursement par les assurances complémentaires Suisses! Bonjour à toutes, Vous venez d’avoir un bébé et vous souhaitez faire de la gym post-natale mais pas n’importe comment: avec un coach personnel diplômé et qualifié.…
Bonjour, nous sommes le 6 Juillet et il fait très beau. Le temps parfait pour manger des salades bonnes et diététiques à la fois. En voici une (…sans salade…): pois chiches (protéines végatales) truite fumée…
Bonjour, A la demande de la clientèle, je propose une formule spéciale DOS: 1 heure avec 30 minutes de sport (exercices essentiellement articulés autour du renforcement dos/abdominaux et des étirements afin d’améliorer la posture) et…
Zoom technique sur les Fentes : Ca y est le Printemps est bien installé, et beaucoup d’entre nous pensons au maillot de bain. Voici donc un zoom technique sur les fentes, c’est mon exercice préféré…